Gare aux crackings entre les repas, ceux-ci peuvent vous ralentir durant la journée !

C'est vrai que c'est plutôt difficile de resister aux aliments sucrés et même salés. Un petit chips de temps en temps, un bonbon par-ci par-là, un sneakers à 10h, tout ça ne nous tue pas. Mais si on le faisait quotidiennement, on remarquerait assez vite les kilos superflus au bout du mois. Alors comment resister à toutes les tentations qui nous entourent ?

Il faut trouver des aliments qui nous boostent tout en étant pauvre en calorie et cela existe ! 

Vous connaissez certainement l'oeuf dur ainsi que le fromage blanc ! Ils sont très efficaces étant donné qu'ils sont riches en protéines rassasiantes. Il y a également les aliments à base d'avoine, qui, consommés avec de l'eau, gonflent dans l'estomac. N'oubliez pas non plus les soupes avec des légumes en morceaux, vous pouvez y ajouter des fruits secs (amandes, noix,...). Ils demandent à être mastiqué et donc laisse le temps aux mécanismes de la satiété de jouer leur rôle. Tous ces aliments doivent rester un plaisir quotidien pour substituer les crasses que vous mangez.