Originaire de l'Inde et fondé sur le principe qui permet de développer l'harmonie et l'union entre le corps, le mental et l'esprit, le yoga existe depuis des millénaires.

Le Yoga réduit le stress et vous rend plus flexible. 

Par contre, il ne permet pas uniquement d'affiner votre corps et de vous aider à trouver la paix intérieur. En fait, le yoga possède de nombreuses vertus qui  rendent la vie quotidienne plus facile.

voici les 5 raisons valables pour vous mettre ou remettre au yoga ! 

Santé

Bon à savoir : Le yoga renforce votre système immunitaire.

De plus, comme ce sport travaille sur la respiration, il améliore vos systèmes circulatoire, hormonal et digestif, et purifie vos organes.

Migraine

Bon à savoir: Le yoga accroît la concentration, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de votre esprit.

D'après une enquête, de nombreuses personnes souffrent de migraines dues à une mauvaise posture ou angoisses. 

En trois mois de pratique de yoga, ces personnes souffriraient moins qu'auparavant. 

Insomnie

Bon à savoir: Le yoga réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress. 

D'après des chercheurs d'Harvard, pratiquer le yoga durant huit semaines améliorerait la qualité de sommeil, y compris pour les personnes insomniaques. 

Et c'est donc à l'aide d'exercices mentaux et respiratoires que vous calmerez votre esprit pour vous endormir plus facilement.

Faim

Bon à savoir: Le yoga permet une meilleur maîtrise des émotions mentales et physique liée à la faim.

En effet, les exercices de respiration durant la séance de yoga permettrait de canaliser vos petits creux ! 

Rajeunissement

Bon à savoir: Le yoga réduit le stress oxydant dans l'organisme.

Ce stress provient de la manière dont vous respirez mais également de l'atmosphère dans laquelle vous vivez. Ces éléments provoquent le vieillissement de la peau et également différentes maladies.

Le yoga aurait donc un impact sur la vieillissement vos cellules.

Les exercices sont assez complexes mais la clé pour y arriver sont : la patience, la persévérance et la compassion !