Évitez le grignotage entre les repas

Comment résister aux snacks, bonbons et chocolats et autres ?

Ces calories « vides » ne compensent pas la faim et n’apportent rien à votre organisme.

Une petite fringale ?

Pourquoi ne pas l’apaiser avec des amandes, fruits secs et barres de céréales ?

Les fruits permettent de satisfaire vos envies sucrées et de vous rassasier.

Ne sautez pas un repas 

Les apports nutritionnels s’échelonnent en trois étapes dans la journée.

Le petit déjeuner est le repas le plus important pour éviter le coup de pompe matinal.

Variez quotidiennement vos déjeuners.

Et n'oubliez pas que le dîner devrait être le repas le plus léger vu qu’il n’y a plus de dépense d’énergie après.

Buvez de l’eau toute la journée

Il est indispensable de s’hydrater tout au long de la journée.

N’hésitez pas à ajouter des feuilles de menthe ou un zeste de citron selon votre envie du moment !